• 200 ml Vollmilch
• 150 ml Kaffee (abgekühlt)
• 30 g Wheyprotein (Vanille)
• 10 g brauner Rohrzucker
• 5 g Backkakao

Dieser Weight Gainer ist ideal als Ergänzung zur Mahlzeit. Wenn Du keinen Hunger mehr hast und dich eigentlich satt fühlst, gibt dir dieser kleine Gainer die Extraportion Kalorien.

Ich persönlich nehme Wheyprotein von ESN. Ein Kilo Wheyprotein ist in verschiedenen Sorten verfügbar und kostet ca. 20 Euro. Den aktuellen Preis kannst Du bei Bedarf direkt bei Amazon prüfen. Du kannst natürlich auch anderes nutzen, evtl. weichen die Nährwerte dann etwas ab.