Fruitpunch Gainer

Zutaten
  • 300 ml Orangensaft
  • 50 g Himbeeren (gefroren)
  • 50 g Brombeeren (gefroren)
  • 50 g Ananas
  • 50 g Sauerkirschen
  • 30 g Wheyprotein (Vanille)
  • 30 g Maltodextrin
Anmerkungen

Ich persönlich nehme Wheyprotein von ESN. Ein Kilo Wheyprotein ist in verschiedenen Sorten verfügbar und kostet ca. 20 Euro. Den aktuellen Preis kannst Du bei Bedarf direkt bei Amazon prüfen. Du kannst natürlich auch anderes nutzen, evtl. weichen die Nährwerte dann etwas ab.

Ich verwende tiefgekühlte Sauerkirschen. Frische Sauerkirschen sind auch denkbar und denen aus dem Glas vorzuziehen. Diese neigen dazu, den fertigen Shake zu verwässern und „bereichern“ diesen meist mit unnötig zugeführtem Zucker, da Früchte im Glas zumeist gezuckert sind.

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