Basic Gainer

Zutaten
  • 300 ml Vollmilch
  • 100 g Magerquark
  • 20 g Milchpulver
  • 2 große Bananen
  • 10 ml Leinöl
Anmerkungen

Die von mir verwendeten Bananen wiegen jeweils etwa 150g. Wenn Du im Supermarkt keine Waage findest, achte einfach darauf, möglichst große Bananen zu nehmen.

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